Velfero Workshops

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Les préparateurs physiques Velfero ont pour objectif d’aider le plus grand nombre de pratiquants de musculation à réaliser correctement leurs exercices, d’apprendre à les maîtriser et à se surpasser. C’est pourquoi Velfero a mis au point des workshops sur différentes thématiques allant de l’initiation à l’haltérophilie jusqu’à l’apprentissage de mouvements de prévention des douleurs. Velfero propose les thématiques suivantes :

Initiation Haltérophilie, 2 modules d’une heure (de 3 à 6):

Une séance pour découvrir l’arraché, une autre pour l’épaulé jeté. L’objectif ici est d’apprendre les bases de l’haltérophilie à travers chacun de ses mouvements et de pouvoir les réaliser en autonomie en fin de séance.

Haltérophilie, les semi-techniques, 2 modules d’une heure (de 3 à 6) :

Même idée que précédemment, mais une pratique plus poussée afin que chacun puisse intégrer les mouvements semi-techniques les plus utilisés dans l’entrainement en haltérophilie.

Intégrer l’haltérophilie à sa routine d’entrainement, 1 module d’une heure (de 3 à 6) :

Le préparateur physique Velfero indiquera aux pratiquants quand et comment intégrer les mouvements techniques et semi-techniques de l’haltérophilie à la pratique de la musculation, afin de bénéficier des bienfaits de ce sport olympique.

Protéger ses épaules, 1 module de 45 minutes (de 4 à 12) :

L’anatomie de l’épaule sera succinctement expliquée et ensuite le préparateur physique Velfero fera réaliser à chacun une routine de prévention de l’épaule, afin de minimiser les chances de blessure d’usure (bursite, tendinite, etc)

Comment s’échauffer efficacement, 1 module de 30 minutes (de 4 à 12) :

Savoir bien s’échauffer est primordial pour la pratique de la musculation. Ainsi, nous déterminerons la routine la plus adaptée pour s’entrainer au travers des 3 catégories d’échauffement indispensables à l’activité physique et sportive.

Zatsiorsky, la méthode, 1 module d’une heure (de 4 à 8)

Les bases des 3 méthodes du célèbre Professeur Vladimir Zatsiorsky (efforts maximaux, efforts répétés, efforts dynamiques) qui sont, encore aujourd’hui, les méthodes les plus enseignées au monde.

Tarifs

Haltérophilie

à partir de

34/personne

  • Initiation, compréhension
  • Une séance par mouvement
  • Entraineur haltérophilie diplômé
  • Possibilité de "méga-pack"
Prendre rendez-vous

Prévention

à partir de

14/personne

  • Anatomie et physiologie expliquée
  • Des thématiques variées
  • Dispensée par un préparateur Physique
Prendre rendez-vous

Musculation

à partir de

29/personne

  • Les méthodes basiques et avancées
  • Workshop théorique et pratique
  • Entraineur musculation diplômé
Prendre rendez-vous